INTRODUCTION
On dit que le succès d'un athlète dépend de 4 facteurs: l'habileté physique, l'entraînement physique, l'entraînement psychologique et le désire. Cette section traite de l'entraînement psychologique et du désire.
Les athlètes peuvent maximiser leur potentiel dans un sport en développant leur connexion corps-esprit.
Une fois que vous ayez atteint un certain niveau de capacité, les habiletés mentales deviennent aussi importantes à la performance que les habiletés physiques, sinon plus.
Si vous regardez votre meilleure et votre pire performance, quel pourcentage de la différence dans ces performances était en lien avec votre capacité physique? Quel pourcentage était mental?
Les athlètes peuvent maximiser leur potentiel dans un sport en développant leur connexion corps-esprit.
Une fois que vous ayez atteint un certain niveau de capacité, les habiletés mentales deviennent aussi importantes à la performance que les habiletés physiques, sinon plus.
Si vous regardez votre meilleure et votre pire performance, quel pourcentage de la différence dans ces performances était en lien avec votre capacité physique? Quel pourcentage était mental?
«Vous devez entraîner votre esprit comme vous entraînez votre corps» -Bruce Jenner, médailler d'or Olympique de décathlon
«La partie la plus importante du corps d'un joueur se trouve au-dessus de ses épaules» -Ty Cobb, Baseball Hall of Fame
PYRamide résumé de la psychologie sportive
Conseils et exercices
- Si le patineur sent qu'il perd de l'énergie à la fin de son solo, il devrait imaginer l'énergie, c'est-à-dire des poussées puissantes de patins dans la glace
- Écrire tous les conseils de ses entraîneurs
- Écrire ses objectifs est une façon d'amener le futur au présent
- Visualiser son solo ou un seul élément patiné parfaitement
- Dessiner son solo et écrire un seul mot significatif pour chaque élément auquel le patineur devrait penser quand il patine son solo
Page suivante: Attitude