l'entraînement
Le programme d'entraînement quotidien serait idéalement de trois heures sur glace et de une heure hors glace (sauts, étirements, ballet, conditionnement physique), mais l'hors glace n'inclut pas nécessairement les échauffements, ni les «cool down».
Les deux premières heures sont consacrées à la pratique des sauts et d'exercices préparatoires pour les sauts, des pirouettes et des solos. La dernière heure est réservée à la choréographie des solos, au strocking et aux jeux de pieds. Les solos sont prioritaires pendant la saison de compétition, mais autrement, le patineur devrait accorder plus de temps à ses sauts, suivis de ses pirouettes, de ses jeux de pieds et de son strocking. Par contre, le nombre d'heures consacrées pour chaque élément dépend en fonction des faiblesses et des forces du patineur.
Les deux premières heures sont consacrées à la pratique des sauts et d'exercices préparatoires pour les sauts, des pirouettes et des solos. La dernière heure est réservée à la choréographie des solos, au strocking et aux jeux de pieds. Les solos sont prioritaires pendant la saison de compétition, mais autrement, le patineur devrait accorder plus de temps à ses sauts, suivis de ses pirouettes, de ses jeux de pieds et de son strocking. Par contre, le nombre d'heures consacrées pour chaque élément dépend en fonction des faiblesses et des forces du patineur.
«Travaille sur tes faiblesses jusqu'à temps qu'elles deviennent tes forces» - Knute Rockne, Football américain collégial Hall of Fame
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