«Cool down»
Le meilleur moment pour s'étirer est après une séance d'entraînement sur glace, lorsque les muscles sont réchauffés. L'idéal serait de s'étirer tous les jours pour assurer le maintien d'une bonne souplesse. Si vous trouvez que vous êtes raides et que vous vouliez améliorer votre flexibilité, un minimum de 50 minutes d'étirements de 2 à 3 fois par semaine est nécessaire.
Voici quelques exemples d'étirements à faire après chaque pratique:
Voici quelques exemples d'étirements à faire après chaque pratique:
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