Les quatre étapes du cycle de pouvoir
- Posture: votre posture n'est pas seulement une des façons les plus rapides d'influencer ce que pensent vos adversaires de vous, mais elle peut aussi changer comment vous vous sentez. Votre posture du corps est un lien direct au cerveau et elle envoie des signaux qui influencent votre esprit. Comment vous vous tenez et comment vous vous présentez peut presque transformer instantanément votre confiance de soi et changer la façon dont les autres vous voient. Gardez les épaules derrière, levez la tête, maintenez les yeux concentrés sur votre cible, souriez et respirez profondément.
- Parler positif: parlez de vous-mêmes de façon positive. Dites «je suis...», inventez-vous une affirmation. Répétez celle-ci juste avant de vous endormir ressentez son effet sur vous.
- Visualisation: voir la section Visualisation
- Se rappeler d'un succès passé: retournez dans l'expérience complète de votre meilleure performance (l'expression sur votre visage, le rythme de votre respiration, les bruits de la foule...). Faites en sorte que le sentiment devient si réelle que c'est comme si vous reviviez votre meilleure performance.
- Mots d'actions: un mot d'action est un stimulant qui obtient une réponse prévisible. Il doit aider à vous rappeler d'un accomplissement passé. Utilisez un mot qui décrit le mieux le sentiment que vous éprouviez quand vous avez performés à votre meilleur.
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